Un protocole structuré.
Pas un programme improvisé.
Chaque accompagnement suit la même séquence rigoureuse — celle que j'utilise depuis le premier bilan jusqu'au retour à la performance. La voici, en transparence totale.
Étape par étape,
sans zone grise
Voici exactement ce qui se passe entre ton premier message et ton retour à l'activité que tu vises. Chaque étape a un objectif clair, une durée et un livrable concret.
Évaluation complète & offerte
60 minutes pour clarifier l'objectif, les contraintes, la mobilité et les repères utiles au programme. Cette évaluation de coaching n'est pas un diagnostic et ne remplace pas un avis clinique. Aucune carte demandée.
Construction du protocole personnalisé
Je construis le programme à partir du profil, de l'objectif et de la disponibilité. La charge progresse par étapes ; les choix s'appuient sur les recommandations pertinentes, puis sont ajustés à la réponse réelle de la personne.
Sessions coachées + support entre séances
Présence active à chaque séance : correction technique, adaptation de la charge et arrêt si un signal d'alerte apparaît. Les messages non urgents entre les séances reçoivent habituellement une réponse sous 1 jour ouvré.
Re-évaluation chiffrée tous les 3 mois
Nous répétons les indicateurs choisis au départ — par exemple technique, amplitude, charge tolérée ou régularité — et les mettons en regard du ressenti. Ils servent au coaching, pas au diagnostic ni à autoriser seuls un retour au sport.
Ajustement du protocole basé sur les données
Les chiffres parlent. On garde ce qui fonctionne, on remplace ce qui stagne, on intensifie ce qui est prêt à monter. Le cycle recommence à l'étape 3, mais affiné — c'est ce qui rend la méthode vivante au lieu de figée.
Les 4 règles qui guident
chaque décision
Quand on doute pendant une séance ou un bilan, on revient toujours à ces quatre principes. C'est le filtre que j'applique à toutes mes décisions de coaching.
Je m’appuie sur les connaissances pertinentes, les consignes de l’équipe soignante et ta réponse au programme. Les publications éclairent les choix sans justifier automatiquement chaque exercice pour chaque personne.
Nous suivons des repères utiles au coaching : régularité, technique, charge réalisée et ressenti. Les tests cliniques et l’autorisation de reprise relèvent de l’équipe soignante, pas d’un seuil universel appliqué par le coach.
En cas de doute, on ralentit. La règle d'or après une opération : respecter les délais de guérison avant la performance. La performance suit la guérison, jamais l'inverse. Mieux vaut mettre 2 semaines de plus que perdre 6 mois sur une rupture itérative.
Avec ton autorisation, je peux partager un résumé factuel du coaching avec ton médecin ou physiothérapeute. Nous clarifions les rôles et les restrictions, sans promettre un résultat de santé.
Pourquoi cette méthode
n'est pas un programme générique
Le coaching sportif est saturé d'approches standardisées. Voici, sans détour, ce qui change concrètement.
Programme générique
- Programme téléchargé, même base pour tout le monde
- Aucun bilan de départ
- Progression au feeling, sans tests chiffrés
- Aucune communication avec l'équipe médicale
- Aucune adaptation prévue pour un contexte de santé particulier
- Progression difficile à maintenir dans la durée
Protocole individualisé
- Programme construit pour ton cas, depuis zéro
- Entretien sur ton historique de santé + évaluation posturale et fonctionnelle
- Indicateurs de progression et réévaluation trimestrielle
- Triade médecin-physio-coach active si nécessaire
- Pensé pour le post-opératoire et les populations spéciales
- Sécurité priorisée, progression durable
Commence par le bilan,
sans engagement.
60 minutes offertes pour clarifier l’objectif, les contraintes et l’adéquation du coaching. Évaluation non diagnostique, sans engagement ni carte bancaire.